Spor öncesi mandalinayı beyaz lifiyle yiyin, değişimi görün! Aynısı portakalda da saklı

LinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı TipiKış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden olan mandalina ve portakal sağlığa olan faydasıyla bilinir. Portakal ve mandalina yerken beyaz kısmını soyuyorsanız, sağlığınız için faydalı kısmını çöpe atıyorsunuz demektir. Portakal ve mandalinanın beyaz kısmını soymamanız gerektiğini kanıtlayan sebepleri sıraladık.
1/6

Mandalina ve portakalın beyaz kısmı strulin adında mucize bir aminoasit içerir. Strulin damar genişlemesine yardımcı olur, kan dolaşımını artırır ve kalp sağlığını destekler.

2/6

Strulin aynı zamanda kaslarınıza oksijen taşınmasını destekleyerek egzersiz performansınızı artırır.

3/6

Bu nedenle spordan önce bir adet mandalina veya portakalyemek sizin için faydalı olabilir.

4/6

Mandalina ve portakalın beyaz kısmı sadece strulin ile sınırlı değil. İçinde hesperidin gibi damar sağlığını destekleyen flavanoidler, bağışıklığınızı destekleyen C vitamini ve bolca lif var.

5/6

Hem antioksidan hem de vitamin kaynağınızı çöpe atmak yerine soymadan tüketmeyi tercih etmelisiniz.

6/6

Aldığınız tüm besinlerden maksimum verimi alabilmek için onları nasıl tüketmeniz gerektiğine dair daha fazla bilgi sahibi olmanız gerekir.



Haber Kaynak : MILLIYET.COM.TR

"Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır."